人工授精を何度か経験し、次のステップである体外受精を勧められたけれど、どうしても踏み出せない。そんな不安を抱えている方は少なくありません。

体外受精には、自己注射の負担や採卵の痛みへの恐れ、費用面の心配など、さまざまな不安がつきまといます。

そのため治療を一旦休む選択をする方も多くいらっしゃいます。しかし、休んでいる間も年齢は重なっていき、焦りだけが募ってしまうこともあります。

この記事では、妊娠しづらい体質の背景にある体の状態や、体外受精に進む前にできる体づくりについて、亀有（かめあり）・金町（かなまち）・綾瀬（あやせ）エリアでプメハナ鍼灸整骨院が行っている不妊整体・不妊鍼灸の視点から詳しくご紹介します。

読み終える頃には、今の自分に何が必要なのか、少し見通しが立てられるはずです。

妊活で揺れる気持ちに寄り添う理由

体外受精への不安は自然な感情です

人工授精を繰り返しても結果が出ないと、次は体外受精へ進むのが一般的な流れです。

けれども、注射や採卵への恐怖心から治療を中断してしまう方は決して少数派ではありません。

痛みへの不安、費用の負担、仕事との両立など、体外受精には多くのハードルがあります。

それを怖いと感じるのは、ごく自然な反応です。大切なのは、休んでいる期間をただ不安なまま過ごすのではなく、体を整える準備期間として使うことです。

• 自己注射への抵抗感がある方は多くいらっしゃいます
• 採卵の痛みに関する情報を聞いて不安になる方もいます
• 治療を休むこと自体に罪悪感を抱く方もいます

これらの気持ちは、妊活に取り組むほとんどの方が経験するものです。

なぜ体を整える準備が必要なのか

体外受精は体への負担が大きい治療です。そのため、治療を始める前の体の状態が、結果に影響すると考えられています。

骨盤の歪みや血流の滞り、自律神経の乱れがあると、せっかく治療を受けても体が本来の力を発揮しにくくなってしまいます。

だからこそ、治療を休んでいる今の時期こそ、体を整えるチャンスだと捉えることができます。

本日ご来店されたお客様のお悩み

人工授精を重ねても結果が出なかった背景

今回ご来店されたA様は、人工授精を複数回受けられましたが、妊娠には至らず、病院からは次のステップとして体外受精を勧められていたとのことでした。

しかし、自己注射や採卵への不安から、しばらく治療をお休みされていました。

結婚されてから数年が経過し、年齢的な焦りを感じながらも、どう行動すればいいか分からず悩んでいらっしゃいました。

人工授精を繰り返す中で体調を崩しやすくなったことや、カフェインの摂取習慣があったことなど、日常生活の中にも妊娠しづらさにつながる要因がいくつか見られました。

デスクワークによる体の不調

A様はデスクワーク中心の生活をされており、長時間座りっぱなしになることが多く、足のむくみを感じやすい状態でした。

また、パソコンやスマートフォンを長時間使う習慣から、肩や肩甲骨まわりのこりも気になっていたとのことです。

このような体の不調は、妊活中の体にとって見過ごせないサインです。

むくみやこりは単なる疲れではなく、血流が滞っているサインである場合があります。

カウンセリングで見えてきた体の状態

丁寧な問診から始まる施術の第一歩

プメハナ鍼灸整骨院では、初回のカウンセリングに時間をかけて、既往歴や現在の治療状況、体の辛い部分を丁寧にお伺いします。

A様の場合も、人工授精の経過や体の悩みについて細かくお話を伺いながら、骨盤や背骨の動きを検査していきました。

その結果、足のむくみやすさ、肩や肩甲骨まわりのこり、お腹の冷えやすさなど、複数の不調が重なっていることが分かりました。

カフェイン摂取と体の炎症の関係

カウンセリングの中で、カフェインの摂取についても触れました。

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、交感神経を優位にしてしまい、内臓への血流を妨げる可能性があります。

妊活中はできるだけ副交感神経を優位にして、子宮や卵巣への血流を保つことが大切だとお伝えしました。

摂取物	体への影響
コーヒー・紅茶などカフェイン類	交感神経が優位になりやすく内臓血流が低下しやすい
サラダ油などオメガ6系の油	炎症を起こしやすく体内のビタミン・ミネラルを消耗しやすい
乳製品	消化しにくい成分を含み腸に負担をかけやすい

このように、日々口にするものが体の状態に少しずつ影響を与えています。

不妊整体と不妊鍼灸を組み合わせる理由

骨盤の歪みが子宮や卵巣に与える影響

妊娠しづらい原因は、骨盤の歪みや体の歪み、子宮・卵巣の血流不良、ホルモンバランスの乱れなど、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

骨盤の中には子宮や卵巣が収まっているため、骨盤が歪むとその位置や機能にも影響が及びます。

鍼灸だけでは骨盤の歪みは改善できず、整体だけでは経絡の流れや自律神経は整いません。

そのため、プメハナ鍼灸整骨院では不妊整体と不妊鍼灸の両方を組み合わせ、相乗効果を狙った施術を行っています。

施術で使用する手法と考え方

不妊整体では、米国製のゼニス ピアーステーブルを使用し、骨盤矯正・腹部調整・横隔膜施術・前胸部調整・姿勢矯正・腸腰筋調整・骨盤底筋の筋トレ・ふくらはぎのマッサージを行います。

仙腸関節や仙骨、腰椎の歪みを整えることで、骨盤内の子宮・卵巣の位置を正常に戻していきます。

一方、不妊鍼灸では脈診によって経絡の気血の流れを診断し、脚・腹部・腰・首から背部への施術、ホットストーンによる温熱療法を行います。

これにより自律神経を整え、副交感神経を優位にすることで、内臓の血流改善を目指します。

• 骨盤矯正によって子宮や卵巣の位置を整えます
• 腹部調整で内臓の硬さをほぐし血流を促します
• 鍼灸によって経絡の流れを良くし自律神経を整えます

これらを組み合わせることで、体に多角的にアプローチしていきます。

施術中のやり取りと体の変化

むくみやこりの原因を丁寧に説明

施術中、A様の足のむくみについてお話を伺うと、デスクワークで座りっぱなしの時間が長いことが分かりました。

座りっぱなしの姿勢が続くと、お尻の筋肉が使われにくくなり、血流が滞ってむくみにつながりやすくなります。

また、肩や肩甲骨まわりのこりについても、パソコンやスマートフォンの使用による姿勢の崩れが影響していることをお伝えしました。

施術者からは「動かない姿勢が続くと、体はどうしても硬くなってしまいます」という説明があり、A様も「納得しました」と理解を深められている様子でした。

骨盤の左右差と歩き方の関係

検査の中で、骨盤に左右差があることも確認されました。

股関節が内側にねじれていると、骨盤の前側が狭くなり、その中にある子宮や卵巣、腸が圧迫されやすくなります。

歩き方を少し意識して、お尻の筋肉を使うように歩くことで、股関節の負担を減らせるとアドバイスがありました。

このような日常の癖に気づけることも、カウンセリング型の施術の大きな価値です。

お腹や内臓へのアプローチ

腸の硬さと子宮・卵巣の関係

子宮や卵巣の周りには腸があり、腸が硬くなっていると、それらの臓器を圧迫してしまうことがあります。

内臓が硬くなった状態が続くと、着床しにくくなったり、卵巣の状態が悪化しやすくなったりすると考えられています。

施術では、お腹周りを丁寧にほぐし、内臓の血流を促すことを意識して行っていきます。

呼吸法によるセルフケアの提案

施術の中で、腹式呼吸によるセルフケアについてもお伝えしました。

鼻からゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ、口からゆっくり吐き出す呼吸は、骨盤底筋から内臓の血流を高めるのに役立ちます。

自宅でも2〜3分程度続けることで、内臓の下垂の改善にもつながるとお話ししました。

• 鼻から吸ってお腹を膨らませます
• 口からゆっくり吐き出します
• 1日2〜3分を目安に続けます

このような簡単なセルフケアも、妊活中の体づくりには大切な習慣になります。

生理周期に合わせた鍼灸の工夫

卵胞期・排卵期・黄体期・月経期それぞれの対応

プメハナ鍼灸整骨院では、毎回同じツボに施術するのではなく、生理周期に合わせてツボの選択を変えています。

卵胞期には卵胞の発育を促すツボを、排卵期には排卵をスムーズにするツボを選びます。

黄体期には着床を促すツボ、月経期には経血の排出を促すツボというように、その時々の体の状態に合わせたアプローチを行っていきます。

経絡の流れを整える鍼灸の考え方

鍼灸は、体に12個あるとされるエネルギーの流れ、つまり経絡の滞りを取り除く施術です。

流れが滞っている場所があると、その先にある臓器にエネルギーが行き渡りにくくなり、不調が起きやすくなります。

神闕・気海・関元・中極・腎兪・八髎穴など、子宮や卵巣に関係するツボに鍼を打つことで、子宮内膜の血流改善を目指します。

食事と生活習慣の見直しポイント

炎症を起こしやすい油に注意

毎日使う油の種類によって、体内で起こる炎症の度合いが変わってきます。

サラダ油や米油などに多く含まれるオメガ6系の油は、炎症を起こしやすい性質があります。

一方、オリーブオイルは炎症を起こしにくく、熱にも強いため酸化しにくいという特徴があります。

乳製品と腸の関係について

乳製品に含まれるカゼインや乳糖は、大人になると消化しにくくなる方が多く、腸に負担をかけてしまうことがあります。

お腹がゆるくなりやすい方は、乳製品の摂取を控えめにすることも一つの選択肢です。

乳酸菌自体は体に良い働きをするため、乳製品以外の形で取り入れる方法も提案しています。

よくある実践例から見えること

むくみに悩む方への施術例

デスクワーク中心の生活で足のむくみを訴える方は少なくありません。

座りっぱなしの姿勢が続くと血流が滞り、ふくらはぎや足首がむくみやすくなります。

整体でお尻や股関節まわりをほぐすことで、むくみの軽減を目指す施術を行っています。

肩こりと自律神経の乱れが重なる方への対応

パソコンやスマートフォンの使用で肩や首に負担がかかっている方も多くいらっしゃいます。

肩甲骨まわりのこりは、自律神経の乱れとも関係していることがあり、鍼灸で副交感神経を優位にするアプローチを行うことがあります。

体外受精前に体を整えたいという相談例

体外受精を控えているものの、体の状態に不安を感じて相談に来られる方もいらっしゃいます。

体外受精を始めてからではなく、始める前に体を整えておくことで、治療に臨む準備が整いやすくなると考えられています。

施術を続ける上での注意点

体は一度の施術ですぐに変化するものではありません。

今日少し良くなったと感じても、時間が経てば元の状態に戻ろうとする力が働きます。

そのため、ある程度の間隔を空けずに継続して通うことが、体を少しずつ変化させていく上で重要になります。

極端に間隔を空けてしまうと、効果が感じにくくなる場合があるため、無理のない範囲で継続することが望ましいとされています。

長期的な体づくりのための考え方

回数券という継続の仕組み

プメハナ鍼灸整骨院では、回数を重ねて通っていただきやすいよう、回数券のシステムを用意しています。

継続して通うことで体の変化を積み重ねていくことができ、妊活におけるメンタル面の支えにもなります。

妊活は体だけでなく気持ちの面でも負担が大きいものです。通うこと自体が「頑張ろう」という気持ちにつながるという声も多く聞かれます。

日常生活でできる小さな工夫

施術と並行して、日常生活の中でできる小さな工夫を積み重ねることも大切です。

座りっぱなしの時間が長い方は、時々立ち上がって軽く体を動かすことを意識してみてください。

カフェインの摂取を見直したり、油の種類を変えてみたりすることも、無理なく始められる習慣の一つです。

専門家からのひとこと

「体外受精は怖いものだと感じる方がほとんどです」と施術者は話します。

「だからこそ、治療を休んでいる今の期間を、ただ不安に過ごすのではなく、体を整える準備期間として使ってほしいと思っています」

「骨盤の歪みや血流の滞りは、ご自身では気づきにくいものです。一緒に確認しながら、少しずつ整えていきましょう」

よくある質問

体外受精を控えていますが、施術は受けられますか。

体外受精前の体づくりとして、整体と鍼灸を組み合わせた施術を行っています。治療の進め方に不安がある方は、カウンセリングの際に詳しくお話を伺います。

鍼は痛いのでしょうか。

とても細い針を使用しているため、強い痛みを感じる方は少ないです。初めての方にも安心して受けていただけるよう、丁寧に説明しながら進めています。

整体と鍼灸はどちらか一方だけでも受けられますか。

どちらか一方のみのコースもご用意していますが、両方を組み合わせることで骨盤の歪みと経絡の流れの両面からアプローチできます。

施術時間はどれくらいですか。

整体と鍼灸の両方を受ける場合、おおよそ60分程度の時間をいただいています。

通う頻度の目安はありますか。

体の状態や目的によって異なりますが、間隔を空けすぎずに継続して通っていただくことをおすすめしています。

男性の施術も可能ですか。

回数券の範囲内であれば、パートナーの方にもご利用いただける場合があります。詳しくはカウンセリング時にご相談ください。

どのような服装で行けばよいですか。

着替えが必要な場合もありますが、基本的にはそのまま施術を受けられるよう配慮しています。当日の案内に従ってください。

体の状態チェックリスト

ご自身の体の状態を振り返る際の参考として、以下のポイントをチェックしてみてください。

チェック項目	当てはまる場合に考えられること
足がむくみやすい	血流の滞りや座りっぱなしの姿勢が影響している可能性
肩や肩甲骨がこりやすい	姿勢の崩れや自律神経の乱れが関係している可能性
お腹が冷えやすい、ゆるくなりやすい	内臓の血流低下や腸の炎症が関係している可能性
カフェインを毎日摂取している	交感神経が優位になりやすい習慣

当てはまる項目が多い方は、一度体の状態を詳しく確認してみることをおすすめします。

まとめとこれからの一歩

体外受精への不安を抱えながら治療を休んでいる期間は、決して無駄な時間ではありません。

骨盤の歪みや血流の滞り、自律神経の乱れといった体の状態を整えることで、次のステップに向けた準備を進めることができます。

プメハナ鍼灸整骨院では、不妊整体と不妊鍼灸を組み合わせ、お一人お一人の状態に合わせた施術を行っています。

体外受精の前に、まずは体を整えることから始めてみませんか。

ご相談・ご来店のご案内

プメハナ鍼灸整骨院は、東京都葛飾区亀有３丁目２１−７ 小沢ビル １階にございます。

亀有・金町・綾瀬エリアから通いやすい立地で、妊活中の体づくりに関するご相談を承っております。

体外受精への不安や体の不調について、まずは気軽にお問い合わせください。